Maka salah satu cara untuk mengatasi rasa takut persalinan ini adalah dengan cara tetap memastikan bahwa asupan yang masuk kedalam tubuh merupakan makanan-makanan yang sehat, selain mengkonsumsi makanan sehat sebaiknya ibu hamil juga melakukan olahraga ringan.
BACA JUGA:Makanan dan Buah yang Mengandung Asam Folat Tinggi, Pentingkah Bagi Ibu Hamil dan Janin?
6. Melakukan hal yang menyenangkan
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurasi rasa cemas ibu hamil ialah dengan melakukan hal yang menyenangkan bagi ibu hamil.
Ingat ya, jangan biarkan rasa cemas yang ada mengalahkan hasrat untuk melakukan berbagai hal yang disukai.
Melakukan hal-hal yang menyenangkan seperti memasak, menulis, bernyanyi, ataupun hanya sekedar berjalan-jalan menikmati pemandangan akan meningkatkan hormon bahagia dan bisa mengucir rasa cemas.
Ketika perasaan cemas muncul sebelum hari persalinan tiba maka bisa bisa mengalihkan pikiran negatif dengan membaca buku ibu hamil atau menonton film favorit.
BACA JUGA:Sering dianggap Makanan Desa, Inidia 9 Manfaat Ajaib Ubi untuk Ibu Hamil dan Janin, Hemm
7. Memilih dokter ataupun bidan yang bisa dipercaya
Salah satu aspek penting menjelang hari persalinan ialah dengan memilih dokter kandungan ataupun bidan yang tepat dan cocok.
Sangat penting untuk memastikan dokter kandungan yang akan membantu persalinan punya pengalaman yang bagus dan ibu hamil bisa mempercayai dokter yang membantu pesalinan sepenuhnya.
Memiliki rasa percaya terhadap dokter atau bidan yang akan membantu persalinan akan membuat ibu hamil lebih percaya diri dan yakin dengan persalinan yang dihadapi nanti.
8. Mencari dukungan dari sahabat maupun keluarga terdekat
Ketika ibu hamil dikelilingi oleh lingkungan yang mendukung dan memberinya semangat akan membuat ibu hamil lebih optimis dan memiliki rasa percaya diri akan persalinannya.
BACA JUGA:Bahaya! Ibu Hamil Jangan terlalu sering Konsumsi Sayuran Berikut ini
Memiliki dukungan dari keluarga merupakan hal yang penting, ibu hamil juga disarankan untuk bercerita dengan anggota keluarga ataupun sahabat yang duah memiliki pengalaman melahirkan sebelumnya.