Biji rami adalah sumber omega-3 tanpa hewan yang baik, memberikan alternatif bagi ibu yang mungkin tidak mengonsumsi ikan atau produk hewani.
Omega-3 membantu dalam perkembangan sistem saraf bayi dan juga dapat meningkatkan kelancaran ASI.
4. Brotola atau Salmon (Protein Berikut Kandungan Omega-3 yang Tinggi)
Salmon adalah sumber protein yang kaya dan mengandung omega-3 tinggi.
Protein esensial untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi, sedangkan omega-3 membantu dalam produksi ASI yang sehat dan kaya nutrisi.
BACA JUGA:Dear Bumil, Mau Bayinya Cerdas Sejak Dalam Kandungan? Ini 5 Hal Penting Yang Wajib Dilkukan
BACA JUGA:Jangan Sering Makan Buah Buah Impor, Bahaya Untuk Bayi Dalam Kandungan
5. Brokoli (Sumber Kalsium dan Antioksidan)
Brokoli mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi, baik untuk ibu maupun bayi.
Selain itu, brokoli kaya akan antioksidan yang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh ibu dan bayi.
6. Buah Delima (Antioksidan dan Vitamin C)
Buah delima adalah sumber antioksidan kuat dan vitamin C yang baik.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, sedangkan vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh ibu dan bayi.
BACA JUGA:82 Mama Muda Belajar Cara Popokin Bayi, Ternyata Banyak Yang Takut Bayinya Ruam
BACA JUGA:Waspada! Asap Rokok dan Pakaian Picu Pneumonia pada Bayi
7. Susu Kambing (Kalsium dan Nutrisi Lainnya)