Vitamin E dikenal sebagai vitamin antioksidan.
Yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan membantu perbaikan sel pada tubuh.
BACA JUGA:7 Vitamin Penting Untuk Lansia, Tubuh Kuat Tidak Lemas dan Tulang Kuat Pakai Vitamin Ini Lho!
vitamin E dapat membantu mengurangi rasa pegal.
Dan mempercepat pemulihan otot setelah aktivitas fisik yang intens.
5. Vitamin K untuk Kesehatan Tulang
Vitamin K tidak hanya penting untuk pembekuan darah.
Tetapi juga untuk kesehatan tulang.
BACA JUGA:10 Vitamin Yang Baik Saat Kanker Tiroid Sudah Menjalar Ditubuhmu, Carinya Gampang, Ada Disekitarmu
Dengan membantu penyerapan kalsium.
Vitamin K dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah rasa pegal.
Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli adalah pilihan makanan yang kaya akan vitamin K.
Cara Menyertakan Vitamin dalam Rutinitas Harian
1. Konsumsi Makanan Sehat
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin.