BACA JUGA:Viral TikTok Vitamin yang Bagus Untuk Atasi Keriput Penuaan Dini Wajah Bebas Flek Hitam Dari Apotik?
Seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu.
2. Suplemen Vitamin
Jika sulit memenuhi kebutuhan vitamin dari makanan.
Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
BACA JUGA:Sering Kencing Malam Hari? Atasi dengan Vitamin B1 dan Diet Sehat
3. Paparan Sinar Matahari
Dapatkan paparan sinar matahari yang cukup.
Untuk mendapatkan vitamin D secara alami.
4. Olahraga Teratur
Rutin berolahraga dapat membantu meningkatkan penyerapan vitamin dan mengurangi rasa lelah.
BACA JUGA:Kejaksaan Bagi Ribuan Masker dan Vitamin C, Warga Terdampak Kabut Asap Karhutla
Itulah rekomendasi vitamin untuk menghilangkan rasa capek dan pegal, semoga bermanfaat.***