Berikut ini bahan dan resep mengelola tempe agar menjadi makanan yang sehat untuk penderita diabetes:
Bahan
• Siapkan beberapa papan tempe lalu potong dadu atau sesuai selera
• lalu 2 sendok makan kecap less sugar
• 2 siung cabe merah yang sudah diiris halus
• 1 sendok makan minyak sayur untuk menumis
BACA JUGA:“Menggoda dengan Keajaiban 15 Menit: Jus Delima Mampu Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes!”
Cara pembuatannya:
• Panaskan minyak yang sudah di siapkan lalu masukkan cabe merah
• tumis hingga harum
• Setelah bumbu harum, masukkan tempe yang sudah di kukus
• lalu tambahkan kecap less sugar secukupnya
• Kemudian oseng tempe hingga matang dan siap disajikan.
4. Ayam goreng mentega
Selanjutnya, salah satu ide makanan yang sehat dan praktis untuk dikonsumsi penderita diabetes ialah menu ayam goreng mentega.
Berikut ini bahan dan cara memasak ayam goreng mentega untuk penderita diabetes:
Bahan
• Siapkan 500 gram ayam yang sudah bersih dan dipotong sesuai selera
• 2 sendok makan kecap less sugar
• 1 sendok makan kecap asin
• 1 sendok makan saus tiram
• 2 sendok teh minyak wijen
• 2 sendok makan madu
• 3 siung bawang putih yang sudah di ciincang halus
• 1 sendok makan minyak sayur untuk menumis
• 1 sendok makan margarin bebas lemak
• 1 sendok teh jahe yang sudah di parut
BACA JUGA:“Menggoda dengan Keajaiban 15 Menit: Jus Delima Mampu Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes!”
Cara pembuatannya:
• Pertama marinasi ayam yang sudah disiapkan dengan bahan yang sudah disiapkan kemudian diamkan sekitar 30 menit
• Lalu panaskan minyak sayur yang sudah disiapkan dan masukkan ayam yang sudah di marinasi
• Tunggu hingga ayam berubah warna kecoklatan dan matang
• Setelah itu tambahkan margarin bebas lemak dan aduk hingga rata
• Setelah itu ayam bisa disajikan dengan tambahan sayuran hijau dan nasi merah.
Jadi, itulah 4 rekomendasi ide menu makanan yang sehat beserta resepnya untuk penderita diabetes, selamat menikmati sajian yang lezan dan tetap sehat! semoga bermanfaat. (*)