kamu dapat menghancurkannya dan mencampurnya dengan jus dan air, lalu biarkan selama sekitar 30 menit sebelum dikonsumsi.
kamu juga dapat menambahkannya ke dalam mangkuk oatmealmu.
BACA JUGA:Tetap Sehat di Usia Tua, Ini 5 Buah yang Mengandung Vitamin D Agar Tulang Sehat dan Kuat, Apa Aja?
Bagaimana kamu lebih suka mengonsumsi buah beri?
Apakah kamu memakannya secara langsung, dalam bentuk smoothie, atau menambahkannya ke dalam oatmeal? Bagikan preferensi kamu dengan komunitas sahabat agar teman dekat serta keluargamu tetap sehat.
2. Buah apel.
Tentu, mungkin terdengar klise, tetapi mengonsumsi satu apel sehari dapat menjauhkan kamu dari dokter.
Ada alasan mengapa apel direkomendasikan oleh para ahli. Apel memiliki banyak nutrisi dan mudah ditambahkan ke dalam makanan kamu.
kamu dapat membuat apel sals stroberi, mie apel kayu manis yang menggugah selera.
Ada banyak cara mudah untuk mengonsumsi apel, karena buah ini sangat serbaguna.
Apel mengandung empat jenis antioksidan yang kuat, yang melawan penuaan dini dan penyakit dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Antioksidan ini juga membantu dalam membersihkan tubuh kamu.
BACA JUGA:7 Cara Memilih Buah Durian Yang Matang dan Manis, Yuk Simak Jangan Sampe Keliru
Selain itu, apel juga mengandung asam malat dan tartarat yang dapat meningkatkan sistem pencernaan kamu.
Cara terbaik untuk mengonsumsi apel adalah dengan memak mentah dengan kulitnya yang kaya akan vitamin C dan serat.
Jadi, dari daging hingga bijinya, setiapian dari apel ini bermanfaat bagi kesehatan inti kamu.