Kurangnya tidur berkualitas dapat berdampak pada kesehatan metabolik.
Meski tidak semua orang memerlukan jumlah tidur yang sama, secara umum, kurang tidur selama 7 - 9 jam dapat memengaruhi tingkat gula darah.
BACA JUGA:‘Jeruk Kunci: Rahasia Manfaatnya untuk Turunkan Berat Badan dan Kesehatan Optimal’
Meningkatkan nafsu makan, dan menyebabkan kita cenderung memilih makanan yang kurang sehat. Kemudian, seseorang menjadi enggan berolahraga jika mengalami kekurangan tidur.
Secara keseluruhan, penting untuk menjaga pola tidur dengan baik dengan menghindari menonton atau membuka hape satu jam atau lebih sebelum tidur.
Menurunkan suhu di dalam kamar tidur, dan memblokir cahaya.
Kategori :