BACAKORAN.CO - Cairan lambung yang naik ini mengandung asam lambung yang dapat menyebabkan iritasi pada dinding Esofagus.
Naiknya asam lambung atau yang sering disebut dengan asam lambung tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk sensasi terbakar di dada, rasa pahit di mulut, dan gangguan pencernaan lainnya.
Gejala umum yang dialami seseorang saat memiliki penyakit asam lambung seperti, nyeri dada atau rasa terbakar di dada (Heartburn).
Regurgitasi, yaitu sensasi makanan atau cairan yang naik kembali ke tenggorokan.
Kesulitan menelan.
Batuk kering atau suara serak.
BACA JUGA: 7 Cara Mencegah Asam Lambung Naik, Terakhir Sering Disepelekan
Salah satu cara mengelola kondisi ini adalah melalui pola makan yang sehat dan teratur.
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau, seperti bayam, kale, dan brokoli, merupakan sumber serat yang baik. Serat membantu mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat membantu mencegah naiknya asam lambung.
Disamping itu, sayuran hijau juga kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya yang mendukung kesehatan pencernaan.
2. Buah-buahan Berbasis Alkaline
Beberapa buah-buahan memiliki sifat alkalin, yang dapat membantu menetralkan kelebihan asam dalam lambung.
Contohnya meliputi pisang, melon, apel, dan semangka.