BACAKORAN.CO - Penyakit kardiovaskular merupakan masalah serius yang mengancam masyarakat Amerika Serikat, dengan angka penderita mencapai 82 juta orang.
Setiap 34 detik, seseorang kehilangan nyawanya akibat penyakit ini.
Meskipun sebagian besar kasus ini dapat dicegah, penting bagi kita untuk memahami peran kebiasaan ngemil dalam meningkatkan risiko penyakit jantung.
Artikel ini akan membahas secara mendalam lima kebiasaan ngemil yang merugikan kesehatan jantung dan memberikan alternatif makanan sehat.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta: Tidak Sikat Gigi Sebelum Tidur Bisa Meningkatkan Penyakit Jantung
1. Camilan Manis dan Ancaman Gula:
Kita memulai dengan melihat dampak negatif camilan manis, yang kini menjadi andalan makanan cepat saji dan olahan.
Gula tambahan dalam makanan ini tidak hanya meningkatkan kalori tanpa memberikan nilai gizi yang signifikan, tetapi juga membawa risiko tinggi terhadap penyakit jantung.
Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah, kerusakan saraf jantung, dan peningkatan risiko kematian.
Bagaimana cara mengatasi masalah ini? Pertama, kita perlu memantau asupan gula harian dan membuat pilihan makanan yang lebih sehat, seperti buah-buahan dari pada camilan manis olahan.
Selain itu, menyesuaikan pola makan dengan memilih sereal tanpa gula tambahan dan mengurangi konsumsi gula pada minuman dapat menjadi langkah awal yang signifikan.
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Jantung dengan 4 Buah Penurun Kolesterol Tinggi yang Super Cepat
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Jantung, Inilah 15 Buah yang Wajib Kamu konsumsi, Murah dan Enak
2. Bahaya Garam dan Tekanan Darah Tinggi: