Berikutnya, kita membahas pentingnya ngemil dengan bijak.
Meskipun terkadang dianggap sebagai kebiasaan buruk, ngemil sebenarnya dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Nutrisi stabil dari camilan, seperti kacang-kacangan, buah-buahan, dan kudapan sehat lainnya, dapat memberikan tambahan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Bagaimana cara kita bisa ngemil dengan benar?
Pilihlah camilan yang kaya protein dan serat, dan sesuaikan jumlah camilan dengan kebutuhan tubuh kamu.
Dengan cara ini, kamu tidak hanya memberi energi pada tubuh tetapi juga menjaga kesehatan jantung kamu.
5. Menghindari Diet Ekstrem:
Terakhir, kita membahas risiko diet ekstrem.
BACA JUGA:Manfaat Kuaci, Salah Satunya Bagus Untuk Kesehatan Jantung
Meskipun beberapa orang mengikuti diet ketat untuk menurunkan berat badan, pendekatan ini dapat membahayakan kesehatan jantung.
Fluktuasi kadar gula darah dan kekurangan nutrisi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Bagaimana kita dapat menjalani pola makan yang baik?
Alih-alih mengikuti diet ekstrem, penting untuk mengatur pola makan dengan bijak.
Kontrol porsi makan, pilihlah makanan bergizi, dan hindari kebiasaan makan yang merugikan kesehatan jantung.
Dengan menyadari dan menghindari lima kebiasaan ngemil ini, kita dapat berada di jalur yang benar menuju kesehatan yang baik dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Jangan abaikan peran penting pola makan sehari-hari dalam menjaga kesehatan jantung kamu.