BACAKORAN.CO - Begadang, atau tidur kurang dari waktu yang cukup pada malam hari, telah menjadi kebiasaan yang umum di kalangan banyak orang.
Seringkali kita lupa bahwa dampak serius begadang terhadap kesehatan bisa sangat merugikan.
Terlepas dari alasan mengapa seseorang memilih untuk begadang, apakah itu tugas pekerjaan, hiburan, atau masalah kesehatan tertentu, tanggapan terhadap risiko kesehatan seharusnya tidak diabaikan.
Salah satu dampak serius begadang yang paling umum adalah gangguan pada pola tidur.
Kebanyakan orang membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam untuk memastikan tubuh mereka mendapatkan istirahat yang cukup.
BACA JUGA:Night Owl Wajib Coba! Resep Smoothie Bowl Acai Cemilan Sehat untuk Begadang, Dijamin Lezat
BACA JUGA:Jangan Begadang Jika Tidak Ada Keperluan, Begini Penjelasan Dari Ustadz Adi Hidayat
Bahaya Begadang
1. Gangguan Sistem Kekebalan Tubuh
Begadang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit.
Tidur yang cukup dan berkualitas diperlukan untuk memperbaiki dan memperbarui sel-sel yang rusak selama aktivitas harian.
2. Gangguan Keseimbangan Hormon
Hormon yang berperan dalam regulasi nafsu makan, pertumbuhan, dan stres seperti Ghrelin, Leptin, dan Kortisol dapat terpengaruh oleh kurangnya tidur.
Hal ini dapat menyebabkan masalah seperti peningkatan berat badan, gangguan pola makan, dan ketidakseimbangan hormonal.
BACA JUGA:Night Owl Wajib Tau! 6 Hadis Larangan Begadang, Apa Aja?