Ikan tongkol adalah ikan laut yang biasa ditemukan di perairan tropis dan subtropis.
BACA JUGA:Ada Disini, 7 Cara Alternatif untuk Sembuhkan Radang Tenggorokan secara Alami Tanpa Bahan Kimia!
Ikan ini memiliki tubuh silindris dan ekor bercabang.
Ikan tongkol memiliki kandungan merkuri yang cukup tinggi, sehingga harus dibatasi konsumsinya.
Penderita diabetes disarankan untuk tidak mengonsumsi ikan tongkol lebih dari dua kali dalam sebulan.
Merkuri dalam ikan tongkol dapat menyebabkan resistensi insulin, yaitu kondisi di mana sel-sel tubuh tidak merespons insulin dengan baik.
BACA JUGA:Gula Kelapa untuk Penderita Diabetes,Benarkah? Baca Penjelasannya
Hal ini dapat menyebabkan gula darah naik dan sulit dikendalikan.
3. Ikan King Mackerel
Ikan king mackerel adalah ikan laut yang bermigrasi di Samudra Atlantik bagian barat dan Teluk Meksiko.
Ikan ini memiliki daging yang berlemak dan enak, tetapi juga mengandung merkuri tinggi.
BACA JUGA:Apakah Makan Kulit Pisang Baik bagi Kesehtan? Ini 7 Manfaat Kulit Pisang dan Penjelasannya
Penderita diabetes harus menghindari ikan ini karena merkuri dapat memengaruhi fungsi insulin dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
Merkuri juga dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi, stroke, dan serangan jantung.
Penyakit kardiovaskular adalah salah satu komplikasi umum dari diabetes.
4. Ikan Marlin