BACAKORAN.CO - Pernahkah merasakan nyeri tumit yang mengganggu ketika berjalan? Jika iya, berarti anda berada di artikel yang tepat.
Nyeri tumit adalah masalah yang umum terjadi dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor.
Mari kita telusuri beberapa kondisi yang mungkin dapat menjadi penyebab nyeri tumit dan cara mengatasinya untuk kembali menikmati berjalan dengan nyaman.
1. Plantar Fasciitis
Salah satu penyebab paling umum nyeri tumit adalah plantar fasciitis, yang merupakan peradangan pada jaringan penghubung di telapak kaki.
Hal ini sering terjadi akibat aktivitas berlebih seperti berlari atau melompat. Untuk mengatasi plantar fasciitis, penting untuk mengistirahatkan kaki, mengompres tumit dengan es, dan melakukan peregangan kaki secara teratur.
BACA JUGA:Bahaya Asam urat pada Leher Bagian Belakang dan Bagaimana Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Hati-hati! Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Asam Urat...
2. Memar pada lemak tumit
Jika Anda pernah menginjak benda keras seperti batu, Anda mungkin mengalami memar pada lemak tumit.
Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan. Untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan, dianjurkan untuk mengompres tumit dengan es dan menghindari aktivitas yang memperparah kondisi tersebut.
3. Pengapuran tumit
Jika plantar fasciitis tidak diobati dengan baik, bisa menyebabkan pengapuran pada ligamen di telapak kaki yang disebut taji tumit.
Pengapuran ini dapat menyebabkan nyeri yang lebih parah pada tumit.
Untuk mengatasi pengapuran tumit, peregangan teratur dan penggunaan alat bantu seperti orthosis atau penyangga tumit dapat membantu.