BACAKORAN.CO - Perayaan Imlek merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang, terutama bagi mereka yang beretnis Tionghoa.
Imlek identik dengan berkumpul bersama keluarga, saudara, dan teman-teman, serta berbagi angpao dan makanan khas.
Namun, di tengah pandemi Covid-19 yang masih berlangsung, perayaan Imlek juga harus tetap memperhatikan protokol kesehatan dan menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
Berikut adalah lima tips yang dapat kamu lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh tetap sehat dan bugar saat perayaan Imlek:
1. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Meskipun banyak makanan lezat yang tersaji saat Imlek, kamu harus tetap mengontrol porsi dan jenis makanan yang kamu konsumsi.
Hindari makanan yang terlalu berminyak, pedas, asin, atau manis, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kolesterol tinggi, diabetes, atau obesitas.
Pilihlah makanan yang mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral, seperti nasi hitam, jamur shitake, jahe, bawang putih, sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
BACA JUGA:3 Chinatown Cocok Buat Isi Tahun Baru Imlek 2575, Yuk Disimak!
2. Minum air putih yang cukup.
Air putih sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengeluarkan racun, dan meningkatkan metabolisme.
Minumlah setidaknya delapan gelas air putih setiap hari, dan hindari minuman yang mengandung kafein, alkohol, atau gula berlebih, karena dapat menyebabkan dehidrasi, tekanan darah tinggi, atau kerusakan gigi.
3. Rutin berolahraga.
Olahraga dapat membantu kamu membakar kalori, menjaga berat badan ideal, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Olahraga juga dapat merangsang produksi hormon endorfin, yang dapat membuat kamu merasa lebih bahagia dan rileks.