Lakukanlah olahraga ringan hingga sedang selama 30 menit setiap hari, seperti berjalan, bersepeda, berenang, atau yoga.
BACA JUGA:Tak Kalah Produk Luar Negeri, Hampers Imlek Jadi Pilihan Buat Diberi Kepada Orang Tercinta
4. Istirahat yang cukup.
Tubuh kamu membutuhkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri setelah beraktivitas sepanjang hari.
Kurang tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh, meningkatkan risiko infeksi, dan mengganggu konsentrasi dan kinerja kamu.
Cobalah untuk tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap malam, dan hindari penggunaan gadget, televisi, atau cahaya terang sebelum tidur, karena dapat mengganggu kualitas tidur kamu.
5. Jaga kebersihan diri dan lingkungan.
Kebersihan diri dan lingkungan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kamu. Bakteri, virus, dan jamur dapat berkembang biak dengan mudah di tempat-tempat yang lembap, kotor, atau tidak terawat.
Oleh karena itu, rajinlah mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, mandi setiap hari, dan mengganti pakaian yang basah atau kotor.
BACA JUGA:Mengapa Imlek Sering Dikaitkan dengan Hujan? Lambang Keberuntungan dan Kemakmuran, Benarkah?
Bersihkan juga rumah, kamar, dan peralatan makan kamu secara teratur, dan gunakan masker, hand sanitizer, dan tissue saat keluar rumah.
Itulah lima tips yang dapat kamu ikuti untuk menjaga daya tahan tubuh tetap sehat dan bugar saat perayaan Imlek.
Semoga tips ini bermanfaat dan dapat membantu kamu merayakan Imlek dengan lebih sehat, bahagia, dan berkah. Gong xi fa cai!(*)