Lalu, sayuran apa saja yang bagus untuk penderita asam urat?
BACA JUGA:Bahaya Asam urat pada Leher Bagian Belakang dan Bagaimana Cara Mengatasinya
Berikut adalah daftar sayuran pengendali purin yang bisa dikonsumsi oleh lansia yang menderita asam urat:
1. Ubi jalar
Ubi jalar adalah salah satu sayuran yang rendah purin, tetapi kaya akan karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin C, kalium, dan kalsium.
Ubi jalar bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah, serta mencegah terjadinya peradangan dan infeksi pada sendi.
Ubi jalar juga bisa membantu menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
2. Wortel
Wortel juga merupakan sayuran yang rendah purin, tetapi kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, beta karoten, dan antioksidan.
Wortel bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah, serta mencegah terbentuknya kristal-kristal asam urat di sendi. Wortel juga bisa membantu menjaga kesehatan mata, kulit, rambut, dan gigi.
BACA JUGA:Fakta atau Mitos! Asam Urat Tinggi Bisa Sembuh Hanya Dengan 3 Daun Ini Loh..
3. Terong
Terong adalah sayuran yang rendah purin, tetapi kaya akan vitamin C, vitamin K, folat, mangan, dan serat.
Terong bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah, serta mencegah terjadinya peradangan dan nyeri pada sendi.
Terong juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung, darah, dan pencernaan.
4. Tomat