6. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi, terutama yang mengandung lemak jenuh, dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh.
Ini dapat memperburuk gejala batuk dan membuat tubuh lebih sulit untuk melawan infeksi.
Pilihlah makanan yang kaya akan lemak sehat, seperti alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.
7. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol dapat mengiritasi tenggorokan dan menyebabkan dehidrasi.
Dehidrasi dapat menghambat proses penyembuhan tubuh dan membuat gejala batuk lebih parah.
Sebaiknya hindari minuman beralkohol dan fokus pada konsumsi air putih, teh herbal, atau kaldu hangat.
8. Makanan Olahan dan Cepat Saji
Makanan olahan dan cepat saji cenderung mengandung bahan tambahan, pewarna, dan pengawet yang dapat memicu reaksi alergi atau peradangan.
Selain itu, kandungan nutrisi yang rendah dalam makanan ini tidak mendukung sistem kekebalan tubuh.
Pilihlah makanan segar dan alami untuk memberikan dukungan nutrisi yang optimal.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Pernapasan, Sudah Coba?
Memilih makanan dan minuman dengan bijak selama masa batuk dapat berkontribusi pada pemulihan yang lebih cepat dan mengurangi gejala yang tidak nyaman.
Menghindari makanan dan minuman yang dapat memperburuk iritasi tenggorokan, meningkatkan produksi lendir, atau melemahkan sistem kekebalan tubuh adalah langkah penting untuk meningkatkan kenyamanan selama proses penyembuhan.