4. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting bagi ibu hamil. Pastikan untuk tidur nyenyak setidaknya 7-9 jam setiap malam. Gunakan bantal yang nyaman untuk mendukung tubuh selama tidur.
BACA JUGA:Harus Tau, Ini Kandungan Skincare yang Aman Untuk Ibu Hamil, Cek di Sini...
5. Jaga Kesehatan Mental
Kesehatan mental ibu hamil sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau bahkan konselor jika diperlukan. Hormati dan pahami perubahan emosional yang mungkin terjadi.
6. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat berdampak negatif pada kehamilan. Temukan cara-cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, napas dalam, atau aktivitas yang menyenangkan. Berbicara dengan pasangan atau teman dekat juga bisa membantu melepaskan tekanan.
7. Pelajari Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti pijat hamil, akupunktur, atau terapi aromaterapi dapat membantu ibu hamil merasa lebih nyaman. Pastikan untuk memilih praktisi yang berpengalaman dalam menangani kehamilan.
8. Perhatikan Postur Tubuh
Perubahan berat badan selama kehamilan dapat memengaruhi postur tubuh. Fokus pada postur yang baik saat duduk, berdiri, dan tidur untuk menghindari ketidaknyamanan dan cedera.
BACA JUGA:3 Resiko Jika Tidak Memeriksakan Kehamilan
9. Ikut Kelas Persalinan dan Parenting
Mengikuti kelas persalinan dan parenting dapat memberikan pengetahuan yang lebih baik tentang proses persalinan, perawatan bayi, dan peran orangtua. Persiapkan diri sejak dini untuk memasuki peran ibu dan ayah dengan percaya diri.
10. Persiapkan Persalinan dan Perlengkapan Bayi