Selain itu, penderita diabetes juga harus rutin memeriksa kadar gula darah, baik di rumah dengan alat tes gula darah, maupun di laboratorium sesuai jadwal yang ditentukan dokter.
Hal ini penting untuk mengevaluasi efektivitas pengobatan dan mengatur dosis obat atau insulin yang sesuai.
4. Kelola stres dengan baik
Stres dapat meningkatkan kadar hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin, yang dapat meningkatkan gula darah.
BACA JUGA:4 Rekomendasi Ide Menu dan Resep Makanan yang Sehat untuk Penderita Diabetes
BACA JUGA:Cegah Diabetes! Daun Stevia Bisa Jadi Pengganti Gula Di Rumah Kamu Lho, ini Dia 7 Manfaatnya!
Oleh karena itu, penderita diabetes harus mengelola stres dengan baik agar tidak mempengaruhi kadar gula darah.
Beberapa cara untuk mengatasi stres adalah:
- Melakukan relaksasi, seperti meditasi, yoga, napas dalam, atau pijat.
- Mendengarkan musik yang menenangkan atau membaca buku yang menyenangkan.
- Melakukan hobi atau kegiatan yang disukai, seperti berkebun, melukis, atau memasak.
- Berbicara dengan orang yang dipercaya, seperti keluarga, teman, atau konselor, tentang masalah yang dihadapi.
- Menghindari hal-hal yang dapat memicu stres, seperti berita negatif, konflik, atau pekerjaan berlebihan.
Itulah beberapa tips penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah tetap normal.
BACA JUGA:Kenali Gejala Anak Menderita Diabetes, Perilaku Ini Bisa Jadi Pertanda, Jangan Disepelekan!
BACA JUGA:Manfaat Singkong Untuk Diet Penderita Diabetes: Inilah Pendapat Dr. Cahyo Educated