BACAKORAN.CO - Beberapa orang mungkin pernah mengalami insomnia atau sulit tidur.
Padahal, badan terasa sangat lelah setelah seharian bekerja atau beraktivitas.
Insomnia menjadi salah satu permasalahan yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.
Pasalnya, malam hari adalah waktu untuk tubuh beristirahat, serta menyiapkan energi untuk menghadapi hari esok.
BACA JUGA:Simak! 6 Tips Cara Mengatasi Masalah Susah Tidur Pada Malam Hari
BACA JUGA:Ingin Tidur Nyenyak? Coba 8 Tips dan Trik Ampuh Menghilangkan Insomnia
Nah, kalian yang sedang mengalami insomnia, coba deh lakukan beberapa cara berikut ini agar cepat terlelap tidur!
Insomnia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, baik fisik maupun psikologis.
Beberapa penyebab umum insomnia meliputi stres, kecemasan, depresi, perubahan jadwal tidur, gangguan tidur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, serta kondisi kesehatan tertentu.
Kesulitan tidur yang berkepanjangan dapat mengakibatkan gangguan fungsi otak, penurunan daya tahan tubuh, dan risiko penyakit kronis.
BACA JUGA:Kurangnya Tidur Satu Malam Saja, Bisa Bikin Wajah Langsung Keriput Lho, Gak Percaya? Yuk Simak!
BACA JUGA:3 Hal yang Allah Benci, Salah Satunya Tidur, Lho Kok Bisa?
Dampak pada Tubuh dan Kesehatan Mental
Ketika seseorang mengalami kesulitan tidur dan badan terasa sangat lelah secara terus-menerus, dampaknya dapat mencakup berbagai aspek kesehatan.
Secara fisik, kurang tidur dapat menyebabkan penurunan energi, peningkatan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.