BACA JUGA:Yuk, Kenali 5 Buah yang Bagus untuk Bumil, Bisa Bikin Ibu Lebih Bugar dan Bayi Lebih Sehat
4. Jambu Biji
Jambu biji adalah buah yang mengandung kolagen paling tinggi, yaitu sekitar 228 mg per 100 gram buahnya. Jambu biji juga kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin B, zat besi, dan kalium.
Jambu biji dapat membantu memutihkan kulit, mengencangkan kulit, dan mencegah penuaan dini.
Kamu bisa mengonsumsi jambu biji secara langsung, dijadikan jus, atau diaplikasikan ke wajah sebagai masker.
5. Pisang
Pisang adalah buah yang mengandung gula, serat, dan vitamin yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA:8 Manfaat Kurma Ajwa, Buah Surga yang Disayang Rasulullah SAW
Namun, pisang juga mengandung kalium yang sangat tinggi.
Kalium adalah mineral yang penting untuk fungsi saraf dan otot, tetapi jika berlebihan dapat menyebabkan hiperkalemia, yaitu kondisi di mana kadar kalium dalam darah terlalu tinggi.
Hiperkalemia dapat menyebabkan aritmia jantung, kelemahan otot, dan bahkan kematian.
Lansia usia 50 tahun ke atas yang memiliki masalah ginjal harus membatasi asupan kalium mereka, karena ginjal yang rusak tidak dapat mengeluarkan kelebihan kalium dengan baik.
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 422 mg kalium, yang hampir setara dengan sepuluh persen dari kebutuhan kalium harian.
Itulah 5 buah yang bisa memutihkan kulit dan tinggi kandungan kolagen yang bisa kamu coba, semoga bermanfaat.***