BACAKORAN.CO - Anda pasti sudah tidak asing dengan slogan 4 Sehat 5 Sempurna yang menjadi pedoman gizi seimbang sejak tahun 1952.
Namun, tahukah Anda bahwa slogan tersebut sudah tidak lagi digunakan dan digantikan dengan Tumpeng Gizi Seimbang.
Apa itu Tumpeng Gizi Seimbang dan apa bedanya dengan 4 Sehat 5 Sempurna? Simak ulasan berikut ini.
Tumpeng Gizi Seimbang adalah pedoman gizi seimbang yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) pada tahun 2014.
BACA JUGA:Resep Jus Detox Ala Lisa Blackpink, Rahasia Kunci Tetap Langsing dan Glowing
Pedoman ini didasarkan pada 4 Pilar Gizi Seimbang, yaitu:
- Menerapkan pola hidup bersih dan sehat
- Melakukan aktivitas fisik dan berolahraga secara teratur
- Mengonsumsi makanan dengan beraneka ragam
- Menjaga berat badan ideal
Tumpeng Gizi Seimbang memiliki bentuk seperti tumpeng, yang terdiri dari beberapa lapisan yang berbeda.
Lapisan-lapisan tersebut adalah:
- Lapisan dasar: berisi makanan pokok yang merupakan sumber karbohidrat, seperti nasi, roti, kentang, atau singkong.
Anda disarankan untuk mengonsumsi 3-4 porsi makanan pokok setiap hari.