Omega-3 bisa membantu mengurangi peradangan, yang bisa menyebabkan jerawat, kemerahan, dan iritasi.
Astaksantin adalah pigmen merah yang merupakan antioksidan kuat, yang bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan radikal bebas.
BACA JUGA:Resep Jus Detox Ala Lisa Blackpink, Rahasia Kunci Tetap Langsing dan Glowing
5. Yogurt
Yogurt adalah makanan yang kaya akan probiotik, kalsium, dan vitamin B.
Probiotik bisa membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, yang berpengaruh pada kesehatan dan kecantikan kulit.
Kalsium bisa membantu menjaga kekuatan dan kepadatan tulang, yang mendukung struktur kulit.
Vitamin B bisa membantu menjaga metabolisme dan regenerasi sel-sel kulit, yang membuat kulit lebih sehat dan bercahaya.
6. Bayam
Bayam adalah makanan yang kaya akan zat besi, folat, dan vitamin A, C, dan K.
Zat besi bisa membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, termasuk kulit, yang membuat kulit lebih segar dan berenergi.
Folat bisa membantu memperbaiki kerusakan DNA pada kulit, yang bisa menyebabkan kulit kusam, keriput, dan kanker.
Vitamin A, C, dan K bisa membantu produksi kolagen, melindungi kulit dari sinar UV, dan mencegah pendarahan kapiler, yang bisa menyebabkan kulit kering, berbintik, dan berwarna gelap.
7. Cokelat Hitam
Siapa sangka kalau ternyata cokelat bisa memutihkan kulit.