Kita juga bisa menulis pikiran kita di kertas atau notes, agar kita bisa melihatnya secara objektif dan menghapus yang tidak perlu.
5. Jaga sikap positif dan optimis
Overthinking juga sering terjadi karena kita tidak memiliki sikap positif dan optimis dalam hidup.
Kamu bisa mengatasi hal ini dengan menjaga sikap positif dan optimis dalam setiap situasi.
Dengan menghindari pikiran negatif yang hanya akan memperburuk keadaan.
Yang bisa kamu lakukan adalah bisa hidup di masa kini, dan tidak terlalu terpaku pada masa lalu atau terlalu khawatir tentang masa depan.
BACA JUGA:10 Pertanyaan Penting untuk Membentuk Hidup yang Lebih Baik
6. Mintalah bantuan atau dukungan dari orang lain
Overthinking juga sering terjadi karena kita merasa sendirian atau tidak memiliki orang yang bisa membantu atau mendukung kita.
Kita bisa mengatasi hal ini dengan mintalah bantuan atau dukungan dari orang lain, seperti keluarga, teman, pasangan, mentor, atau profesional.
Misalnyya dengan erbagi pikiran atau perasaan kita dengan mereka, dan mendengarkan saran atau masukan mereka.
Kita juga bisa mencari orang-orang yang memiliki pengalaman atau pengetahuan yang bisa membantu kita menyelesaikan masalah kita.
BACA JUGA:Benarkah Kunci Keberkahan Hidup dengan Berbakti Kepada Kedua Orang Tua? Begini Penjelasannya...
Itulah 6 tips mengatasi overthinking menurut Dr. Fahruddin Faiz yang bisa kamu coba.
Dengan menerapkan tips ini, bisa mengurangi overthinking dan hidup dengan lebih tenang, bahagia, dan seimbang, semoga bermanfaat dan bisa membantumu mengatasi overthinking.***