Meskipun berpuasa, jangan abaikan aktivitas fisik.
Olahraga ringan hingga sedang seperti berjalan kaki, yoga atau latihan kekuatan.
Dapat dilakukan beberapa jam setelah buka puasa atau sebelum sahur.
Ini membantu membakar kalori lebih banyak dan meningkatkan metabolisme.
BACA JUGA:Tidak Perlu Mahal! Ternyata ini 5 Cemilan Sehat Untuk Menjaga Berat Badan Kucingmu, Apa Aja?
6. Hindari Makanan Manis dan Bersoda
Makanan dan minuman yang kaya akan gula tidak hanya tinggi kalori.
Tetapi juga dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan gula darah yang tiba-tiba, membuat kamu merasa lapar lebih cepat.
Gantilah dengan buah segar atau makanan penutup sehat lainnya yang lebih kaya serat dan nutrisi.
BACA JUGA:Makanan yang Dapat Menyebabkan Jerawat dan Berat Badan Naik
7. Istirahat Cukup
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, ghrelin dan leptin.
Sehingga meningkatkan keinginan untuk makan.
Usahakan untuk tidur yang berkualitas setiap malam untuk mendukung upaya penurunan berat badan kamu.
BACA JUGA:Meski Makan Banyak, Minum Ini Agar Berat Badan Tidak Naik
8. Hindari Stres