Namun, triknya adalah memulai dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih.
Kemudian salad atau sup, sebelum beralih ke makanan utama.
Hindari makanan berlemak dan digoreng.
Sebaliknya, fokuslah pada protein tanpa lemak, sayuran dan karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau quinoa.
BACA JUGA:Bye Kurus, 4 Tips Sehat untuk Menambah Berat Badan Tubuh, Apa Saja?
3. Tetap Terhidrasi
Kekurangan cairan tidak hanya membuat kamu lelah dan lesu tetapi juga dapat memperlambat metabolisme.
Minumlah setidaknya 8 gelas air dari waktu buka puasa hingga sahur.
Kamu juga bisa menambahkan air kelapa atau jus buah tanpa gula untuk variasi.
BACA JUGA:Diet yang Mudah Dibuat, Turun Berat Badan dalam 2 Bulan dengan 5 Menu Makan Siang
4. Kontrol Porsi Makan
Mengontrol porsi makan adalah kunci utama dalam menurunkan berat badan.
Gunakan piring lebih kecil saat makan untuk mengelabui otak bahwa kamu makan dengan porsi yang cukup.
Ini membantu mengurangi risiko makan berlebihan.
BACA JUGA:7 Strategi Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Air Putih
5. Jadwalkan Waktu Olahraga