2. Memakan Buah-buahan
Buah-buahan memang telah dikenal sebagai makanan yang baik untuk tubuh, seperti buah pir dan apel.
Pir dan apel mengandung flavonoid serta kaya akan serat dan air yang bantu menurunkan berat badan.
Memakan buah dan pir juga diketahui memiliki indeks glikemik atau kemampuan karbohidrat dalam mempengaruhi gula darah yang rendah.
3. Tomat
Tomat, kaya akan kandungan likopen dan serat yang dapat membantu penurunan berat badan.
Likopennya dapat meningkatkan metabolisme, sementara serat membantu mengendalikan nafsu makan.
Dengan konsumsi tomat segar, saus tanpa gula, atau sup, kamu dapat meraih manfaat kesehatan dan kebugarannya.
BACA JUGA:Boikot Kurma Israel, Inilah 21 Merek yang Harus Dihindari Jelang Bulan Suci Ramadhan 1445 Hijriah
4. Cabai dan Paprika
Selain menciptakan rasa pedas, senyawa capsaicin dalam cabai dan paprika ternyata juga bermanfaat untuk metabolisme tubuh.
Karena senyawa tersebut, mampu meningkatkan pembakaran kalori serta mengurangi nafsu makan.
Konsumsi cabai dan paprika sebaiknya bersama dengan makanan lain dan secukupnya saja.
Kamu bisa mengolah cabai dan paprika untuk dicampurkan ke dalam sajian makanan.
BACA JUGA:Operasi Keselamatan Musi, Musnahkan Knalpot Brong, Sebanyak ini Hasil Sitaannya...