Matikan lampu kamar tidur untuk menciptakan kondisi tidur yang lebih baik.
4. Sempatkan Tidur Siang
Meskipun sulit, cobalah menyisihkan waktu untuk tidur siang agar tubuh tetap segar saat sahur.
5. Gunakan Alarm dengan Nada Panggilan Masuk
BACA JUGA:Inspirasi Menu Buka dan Sahur 30 Hari, Sederhana dan Enak! Asupan Nutrisi Terpenuhi..
Pasang alarm dengan nada panggilan masuk agar lebih mudah terbangun.
6. Hindari Makan Berdekatan dengan Jam Tidur
Beri jeda waktu antara makan malam dan tidur agar tidur lebih nyenyak.
7. Hindari Kafein dan Gula Sebelum Tidur
BACA JUGA:4 Resep Pepes Tahu Tinggi Protein untuk Sahur yang Lezat dan Mudah, Yuk Cobain Bestie!
Hindari minuman berkafein dan makanan manis sebelum tidur untuk menghindari gangguan tidur.
8. Hindari Berolahraga Sebelum Tidur
Jangan berolahraga dekat dengan jam tidur karena dapat membuat sulit tidur.
9. Pilih Latihan Fisik Ringan
Lakukan latihan fisik ringan seperti joging kecil atau yoga untuk membantu tidur lebih nyenyak.