5 Macam Buah-buahan Penangkal Panas Dalam yang Cocok Dikonsumsi Saat Berpuasa, Kuy Cobain!

Kaya akan vitamin C dan antioksidan, jeruk dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan efek panas dalam.

Konsumsi jus jeruk segar saat berbuka dapat memberikan energi dan menjaga tubuh tetap segar.

BACA JUGA:5 Tanda Bumil Perlu Batalkan Puasa Kalau Mengalami Gejala Ini, Salah Satunya Berbahaya untuk Sih Cabang Bayi

4. Apel

Buah rendah kalori ini mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan.

Konsumsi apel dapat membantu menjaga keseimbangan asam dalam tubuh dan mencegah terjadinya panas dalam.

5. Pepaya

Mengandung enzim papain yang baik untuk pencernaan, pepaya juga kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan.

Konsumsi pepaya segar atau dalam bentuk jus dapat membantu meredakan panas dalam dan menjaga kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:5 Manfaat Ubi Kuning dan Ungu Bagi Kesehatan, Mana yang Terbaik Kandungannya?

Tips Konsumsi Buah-Buahan saat Berpuasa

1. Saat Berbuka

Pilihlah buah-buahan segar seperti semangka, melon, jeruk, atau pepaya sebagai menu berbuka.

Hindari makanan dan minuman yang berlemak tinggi atau terlalu manis.

2. Saat Sahur

Konsumsilah buah-buahan yang mengandung serat tinggi seperti apel atau buah-buahan beri untuk menjaga kenyang lebih lama selama puasa.