Jangan lupa untuk tetap minum air putih dalam jumlah yang cukup.
BACA JUGA:4 Resiko Memanaskan Makanan di Microwave, Mulai Risiko Infeksi Bakteri hingga Kehilangan Nutrisi!
3. Jus Buah Segar
Buatlah jus buah segar tanpa tambahan gula untuk meningkatkan asupan cairan dan nutrisi saat berbuka atau sahur.
Kombinasikan beberapa jenis buah untuk mendapatkan manfaat yang lebih banyak.
4. Konsistensi Konsumsi
Agar mendapatkan manfaat maksimal, konsumsilah buah-buahan secara teratur selama bulan puasa.
Buah-buahan juga dapat menjadi alternatif camilan sehat saat merasa lapar di antara waktu berbuka dan sahur.
BACA JUGA:Cukup 3 Bahan! Resep Jus untuk Atasi Asam Lambung Saat Berpuasa, Yuk Cobain Sebagai Menu Berbuka
5. Variasi Buah
Jangan hanya terpaku pada satu jenis buah saja. Cobalah variasi buah-buahan yang berbeda setiap hari untuk mendapatkan nutrisi lengkap dan menghindari kebosanan.
Buah-buahan tidak hanya memberikan nutrisi penting bagi tubuh tetapi juga dapat menjadi solusi alami untuk mencegah panas dalam saat berpuasa.
Dengan memilih buah-buahan yang tepat dan mengonsumsinya secara teratur, kamu dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kenyamanan selama menjalani ibadah puasa.
BACA JUGA:Baik Untuk Jantung dan Pencernaan, Yuk Kenali 5 Manfaat Kurma Medjool Bagi Kesehatan!
Selamat menjalankan ibadah puasa bagi umat Muslim di seluruh dunia!***