5 Tips Konsumsi Buah Manggis untuk Penderita Diabetes yang Paling Aman, Hati-hati dengan No 3 Gais!

Berikut adalah beberapa tips untuk mengonsumsi buah manggis bagi penderita diabetes:

1. Konsumsi manggis segar dan matang dengan kulit yang halus.

2. Batasi jumlah daging buah yang dikonsumsi sekitar 100-150 gram per hari untuk menghindari lonjakan gula darah.

3. Manggis kalengan atau beku sering kali mengandung gula tambahan yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

4. Makan manggis bersamaan dengan makanan yang kaya serat dapat membantu memperlambat penyerapan gula dan mengontrol kadar gula darah.

5. Setelah mengonsumsi manggis, pantau kadar gula darah Anda untuk memastikan tidak ada lonjakan yang tidak diinginkan.

Mari kita telusuri lebih jauh tentang manfaat ajaib yang tersimpan di dalam buah manggis.

Kandungan Gizi Buah Manggis

Kandungan Gizi Buah Manggis-Pinterest -

Menurut lansiran dari Health Line, buah manggis ternyata mengandung banyak nutrisi penting yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Bahkan, buah manggis termasuk dalam kategori makanan rendah kalori yang sehat.

Berikut adalah kandungan gizi yang terdapat dalam 1 mangkuk (196 gram) buah manggis:

Tags : #penyakit diabetes #manggis #manfaat buah manggis #khasiat buah manggis #diabetes #buah manggis diabetes #buah manggis

Kategori :

Terkait