BACAKORAN.CO - Mengkonsumsi makanan seperti telur ikan sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
Karena telur ikan banyak mengandung nutrisi yang sangat tingga, walau hal tersebut tergantung pada jenis ikan itu sendiri.
Rata-rata dalam 1 sendok makan (15–30 gram) telur ikan terkandung sekitar 40 kalori dan beragam nutrisi seperti:
- Kurang dari 1 gram karbohidrat
- 2–3 gram lemak
- 4–6 gram protein
- Lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin B12
- 80 miligram kolin atau 20% dari kebutuhan harian
- 50 miligram magnesium atau 15% dari kebutuhan harian
- 10 mikrogram selenium atau 20% dari kebutuhan harian
BACA JUGA:5 Manfaat Tanaman Lidah Buaya untuk Kesehatan Kulit! Bisa Bantu Perawatan Rambut Rontok Juga Lho...
Selain itu, Telur ikan juga kaya akan nutrisi penting lainnya, seperti asam lemak omega-3 dan asam amino.
oleh karena itulah mengkonsunsi telur ikan memiliki banyak manfaat untuk Kesehatan, antara lain:
1. Meningkatkan kesehatan otak