5 Manfaat Mengkonsumsi Telur Ikan, Nomor 5 Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Tipsnya....

Kamis 09 May 2024 - 22:15 WIB
Reporter : Desta
Editor : Desta

BACAKORAN.CO - Mengkonsumsi makanan seperti telur ikan sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Karena telur ikan banyak mengandung nutrisi yang sangat tingga, walau hal tersebut tergantung pada jenis ikan itu sendiri.

Rata-rata dalam 1 sendok makan (15–30 gram) telur ikan terkandung sekitar 40 kalori dan beragam nutrisi seperti:

- Kurang dari 1 gram karbohidrat

- 2–3 gram lemak

BACA JUGA:6 Manfaat Tanaman Daun Sirih untuk Kesehatan! No 2 Cewek-cewek Wajib Tau Nih, Intip Informasinya Disini...

- 4–6 gram protein

- Lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin B12

- 80 miligram kolin atau 20% dari kebutuhan harian

- 50 miligram magnesium atau 15% dari kebutuhan harian

- 10 mikrogram selenium atau 20% dari kebutuhan harian

BACA JUGA:5 Manfaat Tanaman Lidah Buaya untuk Kesehatan Kulit! Bisa Bantu Perawatan Rambut Rontok Juga Lho...

Selain itu, Telur ikan juga kaya akan nutrisi penting lainnya, seperti asam lemak omega-3 dan asam amino.

oleh karena itulah mengkonsunsi telur ikan memiliki banyak manfaat untuk Kesehatan, antara lain:

1. Meningkatkan kesehatan otak

Kategori :