BACAKORAN.CO - Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD), merupakan kondisi ketika isi lambung naik kembali ke jalur makanan (kerongkongan).
Untuk menghindari hal tersebut, pengidap asam lambung harus tahu betul cara mengatur jadwal makan, menghindari makanan pantangan, serta hanya mengonsumsi makanan yang direkomendasikan.
Sebab bagi pengidap asam lambung, mengonsumsi makanan tertentu justru dapat memperburuk gejala.
Misalnya saja, makanan dengan kandungan rempah-rempah, makanan asam dan pedas, serta minuman bersoda.
BACA JUGA:3 Rekomendasi Racikan Obat Herbal untuk Menurunkan Asam Lambung, Salah Satunya Jahe dan Madu
Sebaliknya, mereka disarankan menjalani pola makan dengan mengonsumsi makanan yang direkomendasikan oleh dokter.
Gejala penyakit asam lambung terjadi ketika asam lambung menyentuh kerongkongan, sehingga menyebabkan iritasi dan nyeri.
Untuk mencegah dan mengatasinya, kamu dapat mengonsumsi makanan tertentu, seperti:
1. Sayuran
BACA JUGA:Sering Ngeluh Sakit Perut? 5 Daun Alami Ini Ternyata Ampuh Redakan Asam Lambung...
Secara alami, sayuran mengandung lemak dan gula dalam jumlah rendah.
Pilihan sayuran yang aman untuk pengidap asam lambung yaitu brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun.
Konsumsi sayuran secara rutin setiap harinya untuk menurunkan risiko asam lambung.
Kamu bisa mengolah sayuran tersebut dengan cara direbus, dikukus, atau ditumis dengan bahan makanan sehat lainnya.
BACA JUGA:Ternyata, Ini 5 Daun Herbal yang Bisa Atasi Asam Lambung Naik dengan Cepat