bacakoran.co - tau nggak sih ternyata punya banyak manfaat lho untuk ibu hamil.

bahkan bisa membuat kulit kamu tetap terlihat kencang da sehat walaupun tetap .

buah manggis dengan kulit ungu yang tebal dan daging berkelompok di dalamnya memiliki penampilan yang menarik.

selain rasanya yang lembut, manis, dan menyegarkan, buah ini juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang baik untuk ibu hamil dan janin.

untuk lebih lanjut, yuk simak manfaat apa saja buah manggis untuk ibu hamil.

1. mencegah cacat bayi

folat adalah nutrisi penting selama .

buah manggis mengandung 65 mikrogram folat dalam setiap 50 gramnya.

jumlah ini sangat besar dan membantu mencegah cacat pada otak, tulang belakang, dan bibir bayi.

folat juga berperan dalam pertumbuhan bayi yang sehat.

2. membentuk jaringan tulang rawan

mangan dalam buah manggis membantu pembentukan jaringan tulang rawan dan sistem tulang pada janin.

kecukupan mangan penting untuk bentuk fisik bayi yang sempurna.

3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh

vitamin c dalam buah manggis membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil.

vitamin c juga menjaga kesehatan kulit dan melindungi janin dari infeksi.

4. mengatasi sembelit

serat dalam buah manggis membantu mengatasi sembelit yang sering dialami ibu hamil.

konsumsi buah manggis secara teratur untuk menjaga kesehatan pencernaan.

 5. menjaga kesehatan kulit

vitamin c dan antioksidan dalam buah manggis membantu menjaga kulit ibu hamil.

kulit yang elastis akan membantu mengurangi risiko stretch mark.

 6. stabilkan gula darah dan kolesterol

buah manggis membantu menstabilkan gula darah dan kolesterol.

ini penting untuk kesehatan ibu dan janin.

7. antioksidan dan antibakteri

buah manggis mengandung senyawa antioksidan dan antibakteri yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan bakteri berbahaya.

namun walaupun begitu, ternyata buah manggis punya beberapa efek samping yang perlu diperhatikan jika mengonsumsi buah manggis secara berlebihan selama masa kehamilan:

buah manggis dapat memperlambat pembekuan darah pada orang yang rentan mengalami masalah pendarahan.

jika kamu memiliki riwayat gangguan pendarahan atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu yang meningkatkan risiko pendarahan, sebaiknya berhati-hati dalam mengonsumsi manggis.

selain itu, bagi yang baru menjalani operasi, mengonsumsi manggis juga berisiko memperlambat pembekuan darah.

mengonsumsi buah manggis atau suplemen berlebihan dapat memicu peningkatan asam laktat dalam tubuh.

asidosis laktat adalah kondisi medis yang ditandai oleh penumpukan asam laktat berlebih di dalam tubuh.

gejala yang terkait dengan kondisi ini termasuk kelemahan dan mual.

meskipun buah manggis memiliki manfaat, pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai jumlah yang aman dan sesuai dengan kondisi kesehatanmu selama kehamilan.

jadi, jangan ragu lagi gais untuk menikmati buah manggis selama kehamilan.

namun, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi kamu ya untuk memastikan asupan nutrisi yang tepat dan sesuai dengan kondisi kesehatanmu.