bacakoran.co - di tengah meningkatnya kesadaran akan gaya hidup sehat, , seorang dokter sekaligus pakar herbal, kembali membagikan resep sederhana namun bermanfaat tinggi. 

melalui kanal youtube resminya, dr. zaidul akbar official, ia mengungkapkan cara membuat sehat yang dapat membantu menunda rasa lapar sekaligus menjaga keseimbangan dalam tubuh.

minuman penunda lapar kaya mineral

minuman ini dibuat dari bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di dapur:

1. air putih
2. garam alami
3. lada hitam murni
4. ketumbar utuh
5. sedikit madu

menurut dr. zaidul akbar, kombinasi ini sangat cocok dikonsumsi di pagi hari, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet atau ingin menjaga energi sepanjang hari.

“saya minum ini, wih strong mantap itu asik banget di badan, mineral dapat dan menekan rasa lapar pun dapat dari modal itu doang,” ujarnya.

ia menekankan pentingnya memilih bahan yang masih dalam bentuk asli. 

garam yang digunakan haruslah garam sehat dan alami, bukan garam meja biasa. 

lada hitam dan ketumbar juga harus murni, bukan yang sudah kehilangan aroma dan rasa.

cara membuatnya cukup mudah: 

• campurkan sedikit garam, lada hitam, dan ketumbar yang telah dihaluskan kasar ke dalam segelas air putih.
• lalu tambahkan sedikit madu. 

minuman ini dipercaya mampu memberikan efek kenyang lebih lama dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

makan buah segar vs minum jus: mana yang lebih sehat?

selain membagikan resep minuman sehat, dr. zaidul akbar juga memberikan pandangannya soal konsumsi buah. 

banyak orang lebih memilih jus karena praktis dan rasanya manis. 

namun, menurutnya, makan buah segar jauh lebih sehat dibandingkan mengolahnya menjadi jus.

“lebih baik anda makan buahnya itu jauh lebih baik,” tegasnya.

ia menjelaskan bahwa proses pengolahan buah menjadi jus, bahkan dengan slow juicer sekalipun, tetap meningkatkan kadar gula. 

hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan, terutama jika dikonsumsi secara rutin.

“meskipun jus, saya tidak terlalu sarankan ya karena gulanya akan semakin naik dengan dijus meskipun anda pakai slow juicer, menurut saya tetap gula is gula,” sambungnya.

dr. zaidul akbar menganjurkan agar masyarakat mengonsumsi buah secara langsung untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vitamin, mineral, dan serat alami yang terkandung di dalamnya.

tips memilih susu yang sehat dan alami

tak hanya buah, dr. zaidul akbar juga memberikan panduan dalam memilih susu. 

ia menyarankan agar menghindari susu kemasan yang telah melalui proses fabrikasi. sebaliknya, pilihlah susu yang berasal langsung dari sumbernya.

salah satu jenis susu yang direkomendasikan adalah susu sapi grass fed, yaitu susu dari sapi yang diberi pakan hijauan dan hidup secara alami.

“kalaupun minum susu, pilih susu sapi yang grass fed, yaitu berasal dari sapi yang mereka hidupnya liar, ke alam seperti itu ya,” sarannya.

selain susu hewani, susu dari tumbuhan seperti almond dan santan juga baik untuk kesehatan, asalkan diolah sendiri dan bukan berasal dari produk kemasan. 

ia menekankan pentingnya menghindari kemasan berbahan aluminium yang bisa berdampak buruk bagi tubuh.

“kalau susu yang dikemas, saya lebih menyarankan bukan tidak boleh tapi kurangi kalau bisa hindari,” ujarnya.