Bagi yang lebih suka makanan nabati, sayuran seperti bayam, wortel, kacang kacangan, dan ubi jalar bisa menjadi pilihan yang baik.
3. Vitamin B2
Vitamin B2, atau riboflavin, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tiroid. Jika kadar riboflavin rendah, dapat menjadi sinyal untuk tiroid anda bahwa perlu perbaikan.
Untuk meningkatkan kadar riboflavin, makan makanan seperti yogurt, keju, telur, salmon, dan almond dapat membantu menjaga kesehatan tiroid anda.
BACA JUGA:Baru Tahu Kan ! Efek Samping Konsumsi Bawang Putih dan 9 Manfaatnya Bagi Kesehatan
4. Vitamin C
Vitamin C adalah sekutu yang baik untuk mengatasi hipertiroidisme karena dapat membantu melambatkan metabolisme yang berlebihan yang sering terjadi pada hipertiroidisme.
Studi ilmiah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin C dapat berperan dalam perkembangan hipertiroidisme dan penyakit Graves.
Untuk mendapatkan cukup vitamin C, anda dapat mengonsumsi paprika, tomat, stroberi, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan sitrus.
5. Vitamin E
Vitamin E adalah teman yang dapat membantu meredakan gejala hipertiroidisme dengan memperlambat produksi hormon tiroid yang berlebihan dan melawan radikal bebas penyebab peradangan.
Disini anda bisa mendapatkan vitamin E dari makanan seperti alpukat, bayam, hazelnut, kiwi, brokoli, serta berbagai jenis biji dan kacang-kacangan.
6. Selenium
Selenium adalah mineral kunci untuk kesehatan tiroid. Studi menunjukkan bahwa jika asupan selenium rendah, anda memiliki risiko lebih tinggi mengalami hipertiroidisme dan penyakit Graves.
Makanan seperti nasi merah, telur, daging sapi, kalkun, dan bayam mengandung selenium yang cukup.