Kandungan antioksidan dalam paprika membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari radikal bebas.
4. Kembang Kol - Antioksidan Tinggi dan Serat
Kembang kol adalah sayuran kaya antioksidan dan serat tinggi bagi kesehatan kamu.
BACA JUGA:Waspada! 8 jenis Sayuran Bagi Penderita Diabetes : Hindari Konsumsi Berlebihan
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas, sementara serat tinggi mendukung pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
5. Sayuran Bit atau Beet - Warna Merah Penuh Nutrisi
Sayuran bit, dengan warna merah atau ungu, kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin C, folat, zat besi, kalsium, dan antioksidan.
Selain memberikan nutrisi penting, sayuran ini juga dapat meningkatkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan hati.
6. Kubis - Melawan Kanker dan Cocok untuk Diet Sehat
Kubis mengandung senyawa glukosinolat yang telah terbukti melawan kanker.
BACA JUGA:Tanami Berbagai Sayuran, Dukung Program GSMP
Kaya akan antioksidan dan serat, kubis menjadi pilihan ideal untuk diet sehat.
7. Ubi Jalar - Manis Alami dan Tinggi Betakaroten
Ubi jalar, selain memiliki rasa manis alami, kaya akan betakaroten yang penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan serat dan vitamin lainnya, seperti vitamin C dan vitamin B6, membuat ubi jalar cocok untuk menjaga metabolisme tubuh.
8. Tomat - Likopen Anti Kanker dan Vitamin A, C, K