Selain mengandung fitonutrien, buah apel juga mengandung senyawa lain yang baik untuk jantung, yaitu epicatechin. Senyawa ini merupakan zat antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
6. Bawang Putih
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah memelihara tekanan darah agar tidak terlampau tinggi.
Hal ini berarti kamu perlu membatasi asupan garam, karena dapat meningkatkan tekanan darah.
Nah, bawang putih mungkin dapat menjadi solusinya, karena bisa dijadikan sebagai pengganti garam alami yang dapat menambah rasa gurih pada makanan, tanpa memengaruhi tekanan darah.
BACA JUGA:Jantung Sering Berdebar ? Waspadalah, Gejala Jantung Koroner, Ini Ciri-Cirinya
7. Teh Hijau
Rutin mengonsumsi teh hijau setiap hari disebut-sebut bisa menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
Namun, jangan konsumsi teh hijau secara berlebihan juga, karena dapat meningkatkan risiko penyakit batu ginjal.
Mengonsumsi teh hijau setiap hari itu baik, tetapi kamu juga perlu memperbanyak konsumsi air putih, agar terhindar dari risiko dehidrasi dan sistem kemih tetap lancar.
Itulah beberapa makanan sehat yang baik untuk jantung kita.
Dengan mengkonsumsi dan menjaga pola makan, maka jantung akan selalu sehat.*