BACAKORAN.CO - Kelebihan garam dalam tubuh juga dapat menyebabkan masalah kesehatan. Taukah kalian bahwa penyakit tertinggi di Indonesia bukan hanya karena gula atau diabetes, tetapi juga bisa karena hipertensi dan penyakit jantung?
Terkadang, kita terlalu fokus dalam mengurangi asupan gula, namun sebenarnya ada satu sumber makanan lain yang perlu diperhatikan, yaitu garam.
Nah, dalam Artikel ini akan membahas tujuh tanda bahwa tubuh kita mungkin telah kebanyakan garam, serta bagaimana dampaknya terhadap kesehatan.
1. Sering Haus
Ketika kita sering merasakan haus ini dapat menjadi salah satu tanda bahwa tubuh kita telah kebanyakan garam.
BACA JUGA:Petai Bisa Menurunkan Hipertensi, Mitos atau Fakta?
BACA JUGA:Wajib Tahu ! Mitos dan Fakta Seputar Konsumsi Pisang untuk Penderita Ginjal dan Hipertensi
Sebab garam sendiri dapat mengikat cairan yang ada dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan kadar natrium dalam pembuluh darah, hal inilah yang dapat menyebabkan tuhuh kita merespon rasa haus yang berlebihan.
2. Sering Kencing
Ketika tubuh kita kelebihan garam, maka akan terjadi penumpukan cairan yang berlebihan lalu tubuh kita mencoba untuk mengeluarkan cairan tersebut melalui urin.
Sehingga kita akan merasa sering kencing yang dapat menyebabkan pelepasan jumlah kalsium yang berlebihan yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko trubuh menjadi kekurangan kalsium.
3. Tubuh Bengkak dan Berat Badan Meningkat
Kelebihan Garam juga dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, sehingga dapat menyebabkan tubuh menjadi bengkak dan dapat meninghkatkan berat badan.
Salah satu yang dapat dilakukan adalah dengan mengurangi asupan garam agar dapat membantu mengurangi efek ini terjadi.
BACA JUGA:5 Buah Penurun Hipertensi, Nomor 1 dan 3 Paling Mudah di Dapatkan