BACAKORAN.CO - Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang paling umum dan mengganggu banyak orang.
Jerawat biasanya disebabkan oleh penyumbatan pori-pori oleh sel kulit mati, bakteri, dan minyak berlebih.
Namun, ada juga beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi kondisi kulit, termasuk pola makan.
Beberapa jenis makanan tertentu dapat memicu peningkatan hormon, gula darah, dan peradangan, yang dapat memperburuk jerawat.
Selain itu, makanan-makanan ini juga dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari atau batasi jika ingin mengurangi jerawat dan menjaga berat badan ideal:
BACA JUGA:5 Kandungan Skincare yang Harus Dihindari, untuk Kulit Berjerawat, Cek di Sini!
1. Makanan Tinggi Gula dan Lemak Jenuh
Makanan dengan tinggi gula dan lemak jenuh, seperti makanan cepat saji, kue, permen, dan makanan olahan tertentu, dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.
Makanan-makanan ini dapat memberikan asupan kalori yang tinggi, tetapi tidak memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh.
Selain itu, makanan tinggi gula dan lemak jenuh juga dapat meningkatkan kadar insulin dan faktor pertumbuhan insulin-1 (IGF-1) dalam darah.
Sebab hormon tersebut dapat merangsang produksi sebum (minyak) dan pertumbuhan sel kulit, yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
BACA JUGA:Penting! 4 Kebiasaan Bisa Mengatasi Masalah Jerawat, InsyaAllah Kulit Sehat
2. Minuman Bersoda dan Minuman Manis
Minuman yang mengandung gula tambahan yang tinggi, seperti minuman bersoda, jus buah, teh manis, dan kopi susu, juga dapat memberikan asupan kalori yang tinggi tanpa memberikan rasa kenyang.
Hal ini dapat membuat kalian untuk cenderung makan lebih banyak dan dapat menambah berat badan.