Selain itu, minuman manis juga dapat meningkatkan gula darah dan insulin, yang dapat memicu jerawat.
Berdasarkan beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa minum minuman manis dapat meningkatkan risiko jerawat sebesar 18-22%34.
3. Makanan Olahan dan Fast Food
Makanan olahan dan makanan cepat saji cenderung memiliki kandungan gula, lemak, dan garam yang tinggi, yang dapat menjadi faktor risiko dalam peningkatan berat badan.
Makanan-makanan ini juga dapat mengandung bahan-bahan tambahan, seperti pengawet, pewarna, dan perasa, yang dapat memicu reaksi alergi atau sensitif pada kulit.
BACA JUGA:6 Manfaat Calendula untuk Kulit Wajah, Ampuh Usir Jerawat, Simak di Sini..
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa makan makanan olahan dan makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko jerawat sebesar 24-30% .
Disamping itu juga dapat meningkatkan stres oksidatif dan peradangan, yang dapat merusak sel-sel kulit dan mempercepat penuaan.
4. Makanan Tinggi Karbohidrat Refined
Karbohidrat yang dikonsumsi dalam bentuk yang telah diproses, seperti tepung putih dan gula, dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan berpotensi dapat meningkatkan nafsu makan.
Selain itu makanan ini juga dapat meningkatkan berat badan dan lemak tubuh, terutama di daerah perut.
Makanan dengan tinggi karbohidrat refined juga dapat memengaruhi kulit dengan cara yang sama seperti makanan tinggi gula dan lemak jenuh.
Selain dapat meningkatkan insulin dan IGF-1, yang dapat merangsang produksi sebum dan pertumbuhan sel kulit, yang dapat menyebabkan jerawat .
BACA JUGA:5 Rekomendasi Face Wash Dengan Kandungan Green Tea, Cocok untuk Kulit Berjerawat, Kuy Cobain..
5. Makanan yang Mungkin Berhubungan dengan Jerawat
Selain jenis makanan yang di atas, ada juga beberapa makanan yang mungkin berhubungan dengan jerawat, tetapi buktinya masih kurang kuat atau bervariasi. Makanan-makanan ini meliputi: