Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat Tinggi Glikemik
Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi, seperti makanan manis dan olahan, dapat memicu peningkatan kadar gula darah yang dapat memengaruhi kulit.
Disinyalir makan ini dapat meningkatkan hormon androgen, yang dapat merangsang produksi sebum dan pertumbuhan sel kulit, yang juga dapat menyebabkan jerawat .
- Makanan Tinggi Susu dan Produk Susu
Beberapa penelitian menghubungkan konsumsi produk susu, terutama susu skim, dengan peningkatan risiko jerawat.
Hal ini mungkin disebabkan oleh kandungan hormon, gula, dan protein dalam susu, yang dapat mempengaruhi insulin, IGF-1, dan androgen, yang dapat memicu jerawat .
BACA JUGA:5 Skincare Untuk Mengatasi Bekas Jerawat, Ampuh Bikin Kulit Mulus
- Makanan dengan Kandungan Lemak Tinggi
Kandungan lemak yang tinggi dalam beberapa makanan, seperti daging merah, mentega, keju, dan minyak goreng, dapat merangsang produksi minyak berlebih di kulit, yang dapat memperburuk kondisi jerawat.
Makanan ini juga dapat meningkatkan peradangan dan stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel kulit .
- Makanan dengan Rasa yang Tinggi
Makanan yang tinggi rasa atau makanan pedas tertentu, seperti cabai, bawang putih, jahe, dan lada, dapat memicu peradangan dan dapat memengaruhi kulit pada beberapa individu.
Disamping itu makanan ini juga dapat menyebabkan reaksi alergi atau sensitif, yang dapat menyebabkan kemerahan, gatal, atau iritasi pada kulit .
BACA JUGA:5 Rekomendasi Makanan Untuk Mengatasi Jerawat Pada Wajah, Yuk Simak di Sini
Dari semua penjelasan diatas dapat kita simpulkan bahwa makanan yang kita konsumsi ternyata dapat mempengaruhi kesehatan dan kecantikan kulit kita.
Terdapat beberapa jenis makanan tertentu yang dapat menyebabkan jerawat dan membuat berat badan jadi naik, yang pada akhirnya dapat mengganggu penampilan dan kesehatan kita.
Nah oleh karena itu untuk mengurangi jerawat dan menjaga berat badan ideal, sebaiknya kita menghindari atau membatasi jenis makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, garam, dan karbohidrat refined.