BACAKORAN.CO - Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Olahraga dapat membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, menguatkan otot, dan menjaga keseimbangan hormon.
Namun, olahraga saja tidak cukup untuk mencegah masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan.
Gula adalah karbohidrat sederhana yang menjadi salah satu sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Gula sering kali ditambahkan dalam berbagai sajian makanan dan minuman, baik yang alami maupun yang buatan.
Konsumsi gula dikaitkan dengan berbagai penyakit dan masalah kesehatan lainnya, apabila dikonsumsi dalam jumlah besar.
Konsumsi gula tambahan atau pun gula alami seperti madu, tetap bisa membahayakan tubuh jika dikonsumsi tanpa batas.
BACA JUGA:Gula Kelapa untuk Penderita Diabetes,Benarkah? Baca Penjelasannya
BACA JUGA:Mau Kulit cemerlang dan Bercahaya? Kurangi Konsumsi Gula, Gitu ajja Repot,
“Meski lebih menyehatkan dibandingkan gula pasir, gula alami tetap saja menyumbang lebih banyak kalori dengan tidak banyak menyumbang vitamin dan mineral,”
kata pelatih kesehatan di New York dan penulis The Little Book of Game Changers, Jessica Cording, dilansir dari Everyday Health.
Lantas, apa yang akan terjadi ketika tubuh terlalu banyak konsumsi gula, meskipun sering olahraga?
Berikut ini adalah beberapa dampak yang mungkin terjadi:
1. Berat Badan Naik
Salah satu dampak yang paling umum dari makan banyak gula adalah penambahan berat badan.
Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain: