Untuk mencegah anemia dan kerusakan saraf akibat kekurangan vitamin B, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B secara teratur.
Telur, daging, ikan, susu, keju, kacang-kacangan, sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan alpukat adalah beberapa contoh makanan yang dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin B dalam tubuh.
Penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan mencakup berbagai jenis makanan agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.
Dengan demikian, dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah potensi masalah kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B.
Kategori :