Makanan Apa Saja yang Boleh Dikonsumsi Saat Intermittent Fasting?
Makanan yang boleh dikonsumsi saat intermittent fasting adalah makanan yang mengandung karbohidrat rendah, serat tinggi, protein cukup, dan lemak sehat, seperti:
Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, kubis, dan selada
Sayuran berwarna, seperti wortel, tomat, paprika, dan terong
BACA JUGA:Percepatan Pengembangan Vaksin TBC: Upaya Indonesia dalam Menangani Tuberkulosis
Buah-buahan segar, seperti apel, jeruk, pisang, dan berry
Kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang mete, kacang tanah, dan kacang kedelai
Biji-bijian, seperti biji chia, biji rami, biji bunga matahari, dan biji labu
Daging tanpa lemak, seperti daging sapi, daging ayam, daging kalkun, dan daging babi
Ikan dan seafood, seperti salmon, tuna, udang, dan kerang
BACA JUGA:Percepatan Pengembangan Vaksin TBC: Upaya Indonesia dalam Menangani Tuberkulosis
Telur, keju, dan tahu
Minyak zaitun, minyak kelapa, mentega, dan alpukat
Makanan-makanan tersebut dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh, tanpa menyebabkan kenaikan gula darah yang berlebihan.
Selain itu, makanan-makanan tersebut juga kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan asam lemak omega-3, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, otak, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: 5 Tips Sederhana untuk Menekan Nafsu Makan dan Sukses Diet, Bikin Lemak Di Tubuh Rontok!