BACAKORAN.CO - Siapa sangka ternyata minum air putih sangat penting untuk kesehatan tubuh dan kulit lho, salah satunya bisa menurunkan berat badan yang cocok untuk diet.
Air putih juga memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan tubuh kita gais.
Karena air putih merupakan komponen utama dari tubuh manusia, yang mencapai sekitar 60 persen dari berat badan.
Air putih berperan dalam berbagai fungsi tubuh, seperti mengatur suhu, melumasi sendi, mengangkut nutrisi dan oksigen, membuang racun, dan menjaga keseimbangan elektrolit.
Untuk mendapatkan manfaat air putih, kita perlu mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari.
Kebutuhan air putih setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung pada usia, aktivitas, iklim, dan kondisi kesehatan.
Secara umum, orang dewasa disarankan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas atau sekitar 2 liter per hari.
Jumlah ini bisa bertambah jika kita berolahraga, berkeringat, atau mengalami dehidrasi.
Berikut adalah 7 fakta pentingnya minum air putih setiap hari yang perlu kita ketahui
1. Mencegah dehidrasi
Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk.
Dehidrasi bisa menyebabkan berbagai gejala, seperti haus, pusing, lemas, keringat berkurang, kulit kering, mata cekung, dan urine berwarna gelap.
Dehidrasi yang berat bisa berbahaya bagi kesehatan, karena bisa menyebabkan gangguan fungsi organ, kejang, syok, bahkan kematian.