Tips Pola Tidur Sehat Selama Bulan Ramadhan, Bikin Tubuhmu Bugar dan Siap Menjalani Aktivitas Selama Berpuasa

BACAKORAN.CO - Bulan puasa merupakan waktu yang istimewa bagi umat Muslim, untuk melaksanakan ibadah puasa selama 1 bulan penuh.

Pada bulan suci Ramadhan waktu tidurmu harus diatur agar tidak terlambat sahur dan kigiatan harianmu tidak terganggu.

Karena waktu tidur yang berubah, membuatmu harus mengatur pola tidur sehat yang tepat selama bulan ramadhan.

Cobalah untuk tetap menjaga jadwal tidur yang konsisten setiap hari, termasuk selama bulan puasa.

BACA JUGA:Istri Pasien sedang Hamil Disuntik hingga Tidur Lelap, Saat Bangun Posisi Oknum Dokter Sedang Begini!

Kebiasaan tidur yang baik membantu mengatur ritme tidumu walau pola waktunya berubah, sehingga kamu dapat istirahat yang cukup.

Berikut adalah beberapa tips tidur selama bulan ramadhan:

- Sesuaikan Jadwal Sahur dan Berbuka

Perhatikan waktu sahur dan berbuka, pastikan jeda antara berbuka dan tidur cukup.

BACA JUGA:Jangan Salah Waktu, Ini Jam Terbaik untuk Menyeduh Kopi Agar Tak Mengganggu Siklus Tidur

Hindari makan berlebihan atau minum kafein yang dapat mengganggu tidur.

- Pilih Makanan Ringan dan penuh Nutrisi

Konsumsi makanan yang ringan dan mudah dicerna saat sahur dan berbuka.

Hindari makanan berlemak dan berat yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut dan kesulitan tidur.

BACA JUGA:Cara Mengatasi Kebiasaan Tidur Setelah Makan yang Dapat mendatangkan Berbagai Penyakit, Yakin Gak Mau Tau?