5. Mengurangi rasa terhadap makanan atau minuman mengandung gula tinggi.
BACA JUGA:Baik Untuk Jantung dan Pencernaan, Yuk Kenali 5 Manfaat Kurma Medjool Bagi Kesehatan!
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Kurma Muda Untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Tumor? Cek Faktanya Disini!
6. Dan dapat menghindari stress dan menghindari asupan makan yang berlebihan.
Cara menerapkan dien IF yang terbagi menjadi 3 cara yang bisa kamu coba :
1. 16/8
Apa sih maksudnya? Cara penerapan ini dengan 16 jam kamu melalukan puasa dan 8 jam.
BACA JUGA:Woow! 11 Manfaat Buah Kurma dalam Menjaga Kesehatan, Nomor 1 Bisa Membuat Kulit Glowing
BACA JUGA:6 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui! Begini Cara Penggunaannya..
Bisa kamu gunakan untuk makan apa saja tapi harus berada di porsi yang baik.
Sebagai contoh kamu stop makan pada jam 8 malam lalu kamu akan bisa bertemu makan lagi di jam 12 siang esoknya.
Dari jam 8 malam sampai jam 12 malam tersebut kamu tidak boleh makan apapun kecuali minum air putih.
Karena dalam diet ini air putih memang sangat di butuhkan.
BACA JUGA:8 Penyebab Domba Sakit Kembung Memahami Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Ternak
2. Eat-Stop-Eat