6 Manfaat Intermettent Fasting yang Bisa Kamu Rasakan Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung, Kok Bisa?

Kamu berpuasa selama 24 jam dalam 1 hari, tapi kamu masih diperbolehkan untuk minum.

Dilanjutkan, di hari selanjutnya kamu dapat mengkonsumsi makanan atau minuman seperti biasanya dalam 24 jam. 

3. Alternate day Fasting

BACA JUGA:Lansia Wajib Tau Nih! Jenis Gerakan Senam yang Dapat Membantu Kesehatan Tubuhnya, Apa Aja?

BACA JUGA:Apakah Menu Berbuka Puasa Harus Selalu yang Manis-manis? Ternyata Malah Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Loh...

Jika puasa eat-stop-eat dapat kamu tentukan untuk hari dan jadwal.

Maka alternate day fasting memerlukan waktu berpuasa selama 36 jam atau hampir dua hari.

Setelah 36 jam, kamu bisa mengkonsumsi makanan normal seperti biasa. 

Pada puasa ini, kamu diwajibkan untuk banyak mengonsumsi air agar kamu tidak mengalami dehidrasi. 

BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, Ternyata Ini Waktu yang Tepat Minum Kopi saat Puasa Agar Tak Ganggu Kesehatan!

BACA JUGA:7 Manfaat Kurma Jahe bagi Kesehatan Menurut dr. Zaidul Akbar, Begini Cara Membuatnya..

Cara sukses menerapkan diet IF dengan melakukan :

1. Pilih puasa 16/8 bagi pemula

2. Jaga tubuh dengan banyak minum

3. Konsumsi makanan yang benar dan tinggi serat

BACA JUGA:3 Jenis Buah Kurma yang Biasa Digunakan untuk Dunia Kesehatan, Apa Saja? Mari Simak Informasinya Disini...