Ngerii! Ini 7 Tanda Anemia pada Cewek yang Gak Boleh Diremehkan, Apa Saja?

BACA JUGA:Hati-hati! Hindari Makanan ini Saat Lebaran Jika Ingin Hidup Sehat, Salah Satunya Penyakit Jantung

Kekurangan zat besi dalam tubuh dapat mempengaruhi kesehatan kuku dan rambut.

Kuku mungkin tampak tipis dan mudah patah, sementara rambut bisa rontok lebih banyak dari biasanya.

Cara Mengatasi Anemia

Jika kamu merasa memiliki gejala-gejala di atas, jangan panik.

BACA JUGA:Manfaat dan Jenis Terong Pipit untuk Kesehatan Tubuh Manusia, Ternyata Ampuh Buat Obati Penyakit ini...

BACA JUGA:Khasiatnya Dahsyat! Manfaat dan Jenis Terong Putih yang Jarang Diketahui, Ternyata Bisa Cegah Penyakit ini...

Anemia bisa diatasi dengan beberapa langkah sederhana:

1. Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi

Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya zat besi seperti daging merah, hati, kacang-kacangan, bayam, dan sereal yang diperkaya zat besi.

Zat besi adalah komponen penting dalam pembentukan sel darah merah.

BACA JUGA:Manfaat dan Jenis Terong Belanda yang Kaya Akan Vitamin C, Ternyata Mencegah Penyakit ini...

BACA JUGA:7 Manfaat dan Jenis Terong bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Nomor 6 Dapat Mencegah Penyakit Mematikan Ini...

2. Tingkatkan Asupan Vitamin C

Vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

Konsumsi buah-buahan seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan paprika untuk mendapatkan asupan vitamin C yang cukup.